หน้า: [1]   ลงล่าง
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: ออกกำลังกายเพิ่มความสูง  (อ่าน 31 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
kkthai20009
Vmodtech Member
*****
ออนไลน์ ออนไลน์

กระทู้: 2330


อีเมล์
« เมื่อ: 15 พฤษภาคม 2020, 19:05:08 »

ออกกำลังกายเพิ่มความสูง
ทำไมนักกีฬาบาสเกตบอล นักกีฬาวอลเลย์บอล ส่วนใหญ่ถึงมีรูปร่างสูงใหญ่ เพราะการ “กระโดด” เป็นการใช้พลังของกล้ามเนื้อและกระดูกข้อต่อ เมื่อกระดูกข้อต่อเกิดแรงสั่นสะเทือน (Vibration) นั่นคือการใช้งานข้อต่อ ดังที่ได้กล่าวมาข้างต้น การใช้งานส่วนใดของร่างกายจะทำให้ส่วนนั้นมีการพัฒนาอย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าคนทั่ว ๆ ไปที่ไม่มีการฝึกฝน

- การโหนบาร์ มีผลต่อข้อกระดูกข้อต่อหัวไหล่และแขน อีกทั้งการเหวี่ยงตัวทำให้เกิดการยืดของลำตัวให้ยาวขึ้นได้ดี

- การออกกำลังกายยืดข้อต่อ กล้ามเนื้อ กระดูกสันหลัง เช่น การใช้เครื่องพิลาทิส (บางท่า) การฝึกโยคะ (บางท่า) การทำ Stretching Exercise

- การออกกำลังกายด้วย รีบาวดิ้ง เอ็กเซอร์ไซส์ เป็นการออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นโกรทฮอร์โมนได้ดี สามารถปรับใช้แบบ Low Impact หรือ Hi Impact ได้ตามความเหมาะสม อีกทั้งกระตุ้นระบบต่อมน้ำเหลืองเพื่อในการขับถ่ายของเสียให้ออกจากร่างกายได้อย่างดี ส่งผลให้การเจริญเติบโตเกิดขึ้นต่อเนื่อง ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30-40 นาที ใน 1 วัน

 ถ้าคุณคิดว่าความสูงเป็นเรื่องสำคัญ ต้องรีบแล้ว ปรึกษาเราที่นี่
Line : @ProfessGrow แอดไลน์มาปรึกษาเราเลย
อย่ารอช้า ความสูงรอช้าไม่ได้





[/size][/color]
บันทึกการเข้า
หน้า: [1]   ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป: