เคล็ดลับการดูแลสุภาพสำหรับ ผู้สูงอายุ

[kkthai20009]

ยิ่งคุณอายุมากมาย ยิ่งจะต้องจะต้องใส่ใจสุขภาพ! มาเช็กวิธีดูแลสุขภาพสำหรับ “ผู้สูงวัย” เคล็ดลับดีๆที่จะต้องบอกต่อ!
.
◾ ออกกำลังกายวันละนิด : บริหารร่างกายง่ายๆด้วยการเดิน 30 นาทีต่อวัน จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อหัวใจได้ทำงาน รวมทั้งยังได้บริหารกล้ามเนื้อส่วนอื่นด้วย
.
◾ รับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย : ย้ำกินอาหารที่นุ่ม ไม่เผ็ด รสชาติไม่จัดจ้าน รวมทั้งย้ำทานผัก เพราะจะช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ไม่ให้ท้องผูก
.
◾ ส่งเสริมสุขภาพด้านจิต : ความรักและความเอาใจใส่ในครอบครัวเป็นสิ่งที่จำเป็น ที่จะช่วยให้คนสูงอายุมีสุขภาพด้านจิตที่ดี และบางทีอาจมีผลถึงสุขภาพเกี่ยวกับร่างกายด้วย
.แล้วก็เพื่อร่างกายที่แข็งแรงกว่า ควรที่จะทำการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบทั้งยัง 5 หมู่ แล้วก็พักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ
.ด้วยความห่วงใยจาก ถังเช่าสกัดผสมวิตามิน บี "OMG CORDYCEPS B"

Tags : ถั่งเช่าสกัด