เปลี่ยนแปลงโฉมการเทรนนิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า Treadmill การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้านั้นแตกต่างจากการวิ่งกลางแจ้งเป็นอย่างมากมาย ด้วยกันนั่นคือปัจจัยสำคัญที่ต้องจดจำไว้ให้ดี ลู่วิ่งไฟฟ้าดำรงฐานะเครื่องมือ ซึ่งไม่ได้มีจุดประสงค์ด้วยแทนที่การวิ่งที่แจ้งของคุณ เมื่อเข้าใจ Treadmill หัวข้อเรื่องนี้ดีแล้ว คุณก็เริ่มจะมองวรรคทางบนเครื่องวิ่งในแง่มุมใหม่ มาริจบความน่าเบื่อหน่ายของการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าไปตตัดผ่านกาลกันด้วยเกร็ดเหล่านี้ซึ่งจะทำเอาลู่วิ่งไฟฟ้ากลายเป็นเครื่องมือการเทรนนิ่งที่เยี่ยมที่สุด
ให้ดีฉันโมเมนะว่า เมื่อกล่าวถึงลู่วิ่งไฟฟ้า คุณก็จะพิจารณาถึงความน่าเบื่อหน่ายใช่ไหม “เวลาเดียวที่ลู่วิ่งไฟฟ้าจะน่าเบื่อหน่ายก็คือตอนที่คุณตั้งราคาทิ้งไว้แล้วก็ขึ้นวิ่งแบบไม่จดจ่ออย่างไร” Treadmill แจกแจงถึงข้อผิดพลาดที่พวกเราโดยมากจะทำ ซึ่งยังมีชีวิตอยู่ผู้ปกครองสตูดิโอลู่วิ่งไฟฟ้าในนครนิวยอร์ก บอกว่า การวิ่งอยู่กับที่ 45 นาทีแบบหนักเกินปรับสภาพความกะทันหันหรือความชันจะเป็นเหตุให้รู้สึกเหมือนกับว่าวิ่งนานเป็นชาติแน่ๆ พร้อมทั้งถ้าหันมาหาลู่วิ่งไฟฟ้าเพื่อจำลองความชำนาญของการวิ่งสบายๆ กลางแจ้ง คุณก็จะต้องผิดหวังแน่นอน ขนาดนั้นการคิดประการใดนั้นก็ยังประกอบปัญหาได้อีก
“หัวข้อทั้งสิ้นบุญของลู่วิ่งไฟฟ้า Treadmill คือการใช้เป็นเครื่องมือ” เจ้าเอิ้น ทำติดตามนี้แล้วคุณจะรู้สึกสนุกไปคู่กับการเสชายการออกกำลังกายพร้อมทั้งสุขภาพ เรามาชมทุกไอเท็มที่คุณต้องรู้พร้อมด้วยวิธีทำให้ไอเท็มนั้นเกิดขึ้นเป็นแน่แท้กัน
>> ลู่วิ่งไฟฟ้า Treadmill จะให้การบังคับ การวิ่งบนเครื่องจะเป็นเหตุให้คุณจัดการสิ่งแวดล้อมในการออกกำลังกายของคุณได้ เนื่องด้วยคุณจะกำหนดเพซ ความชัน พร้อมทั้งเวลาได้ แต่เมื่อวิ่งกลางแจ้ง คุณต้องอาศัยนาฬิกากับความแม่นยำของในการระบุเพซและระยะทาง (และนั่นคือเมื่อคุณสวมใส่นาฬิกานะ) ยิ่งไปกว่านั้น เสเชิงว่าการวิ่งในร่มจะลดอุปสรรคตามธรรมชาติ อย่างเช่นบริเวณหมายความว่าหลุมเป็นบ่อ Treadmill พร้อมด้วยแรงต้านจากลม ไม่ต้องพูดถึงตัวแปรที่ขัดขติดตั้งประสิทธิภาพของคุณ คล้าย อากาศเย็น ความชื้น พร้อมทั้งสัญญาณไฟจราจรที่เป็นเหตุให้คุณต้องงดอยู่ซ้ำแล้วซ้ำเล่า
>> เครื่องจะบำรุงสรีระคุณยิ่งกว่า Treadmill สายลับพานที่มีการบุของ
ลู่วิ่งไฟฟ้าจะเอาใจช่วยซับแรงได้ดีกว่าการวิ่งบนผิวถนน จึงเป็นช้อยส์ที่ดีในการเอาใจช่วยลดแรงกระทบจากการย่ำเท้าบนพื้นฟุตบาทที่เกิดขึ้นซ้ำๆ กับข้อเท้า หัวเข่า ด้วยกันก้น (และอาการเจ็บที่พัวพันซึ่งมาจากการใช้สกนธ์มากเกินไป) Treadmill การเพ่งแลรอยเชื่อมที่ช่วยเหลือรับน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายบนลู่วิ่งนิ่มๆ จะสนับสนุนให้คุณรู้ดีขึ้นเมื่อได้ออกไปเทรนกลางแจ้ง พร้อมกับยังส่งผลประโยชน์ในชุดยาวสำหรับ
>> งานวิ่งในร่มยังมีชีวิตอยู่การบริหารร่างกายที่ยอดเยี่ยม Treadmill ไม่มีอะไรมาตอบแทนการวิ่งกลางแดดได้ โดยเฉพาะเมื่อคุณเทรนเพื่อการแข่งขัน ขนาดนั้นว่าการวิ่งในร่มก็มีประสิทธิภาพกับไม่ใช่แค่ในวันที่ฝนตกอากาศหนาวเย็นที่คุณไม่อลำบากออกไป (หรือว่าปลอดภัยที่จะออก) วิ่งภายนอก การวิ่งบนวิถีพานจะให้คุณตั้งเพซที่แน่แท้ Treadmill เทียบกับการเดาหรือมองดูนาฬิกาอยู่ตลอด จึงดีทั้งเป็นพิเศษเพื่อการออกกำลังกายพวกความเร็วไวโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
การค้นคว้าวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร แม้นลู่วิ่งไฟฟ้าคงจะทำเอารู้สึกว่าวิ่งได้ง่ายกว่า แค่นั้นสไตล์ทางชีวกลศาสตร์ของคุณนั้นก็หนักเกินต่างออกไปอย่างชัดเจนเมื่อคุณวิ่งบนเครื่องติดมอเตอร์ Treadmill เปรียบกับการวิ่งกลางแจ้ง งานวิจัยภาคนี้ยังพบเหตุด้วยว่า การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้ายังให้ผลมูลค่า เช่นเดียวกับการวิ่งกลางแจ้ง ราคานี้คือสนนราคาการใช้ออกซิเจนของสรีระ อย่างเต็มกำลังสูงสุด เป็นการขีดเส้นเกณฑ์หลักเพื่อจะการออกแรงแบบคาร์ดิโอ
>> ส่วนดีของการมีลู่วิ่งไฟฟ้า Treadmill ไว้ที่บ้านหรือไม่ที่พำนักพักพิง!! - ยังมีชีวิตอยู่เครื่องบริหารร่างกายที่ใช้พลังงานมากกว่าเครื่องมือชนิดอื่น
- มีประโยชน์ต่อสุขภาพและเผาผลาญพลังงานมากกว่าอุปกรณ์จำพวกอื่น เป็นเหตุให้ Treadmill บังคับน้ำหนักได้ดี ลักษณะกระเตื้อง พบว่าการออกกำลังการด้วยวิ่งบนสายพานจะใช้พลังงาน 700 กิโลแคลอรีต่อชม.มากกว่าการขี่จักรยาน 200 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมง
- การออกกำลังด้วยวิ่งพอเหมาะเพื่อผู้ที่มีโรคกระทัศนากพรุน ปวดหลัง ความดันโลหิตสูง
- เชี่ยวชาญออกกกำลังกายได้เป็นปกติตผ่านการออกกำลังกาย Treadmill เพราะสามรถตั้งความกะทันหันของการเดินหรือวิ่ง
- การออกกำลังบนชนิดพานวันละ 45 นาทีอาทิตย์ละ 5 วันศักยลดการเกิดไข้หวัดลงได้ครึ่งหนึ่ง
- คนท้องกอาจบริหารร่างกายโดยการเดิน
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
treadmillTags : treadmill
