หน้า: [1]   ลงล่าง
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: เพิ่มพลังเผาผลาญด้วย 6 อาหารช่วยลดไขมัน กระชับสัดส่วน  (อ่าน 1131 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
kkthai20009
Vmodtech Member
*****
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 37756


อีเมล์
« เมื่อ: 23 กรกฎาคม 2024, 12:46:00 »

    [img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/46/232561/d.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
    การมีรูปร่างที่กระชับและลดไขมันส่วนเกินไม่จำเป็นต้องอดอาหาร เพียงเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ดังนี้:
    [list=1]
    • อกไก่: โปรตีนสูง ไขมันต่ำ อิ่มนาน สร้างกล้ามเนื้�
    • ปลาแซลมอน: โอเมก้า 3 ลดไขมันเลว บำรุงสมอ�
    • ไข่: โปรตีนสูง อิ่มท้อง สารอาหารครบถ้ว�
    • อะโวคาโด: ไขมันดี อิ่มนา�
    • พริก: แคปไซซินช่วยเผาผลาญ ลดความอยากอาหา�
    • ถั่ว: โปรตีนและใยอาหารสูง ลดคอเลสเตอรอ�
    เคล็ดลับเพิ่มเติม:
    • ทานอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม�
    • ดื่มน้ำเพียงพ�
    • ออกกำลังกายสม่ำเสม�
    • นอนหลับให้เพียงพ�
    การปรับพฤติกรรมการทานอาหารร่วมกับการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณมีรูปร่างกระชับและสุขภาพดีอย่างยั่งยืน
    บันทึกการเข้า
    หน้า: [1]   ขึ้นบน
      พิมพ์  
     
    กระโดดไป: