ควรปิดมือถือก่อนนอน โดยมีเหตุผลหลัก ๆ มีอยู่ 2 ข้อ คือ

• แสงสีฟ้าจากหน้าจอมือถือรบกวนการนอน แสงสีฟ้าจากหน้าจอมือถือจะเข้าไปกระตุ้นสมองให้ตื่นตัว ส่งผลให้ร่างกายผลิตเมลาโทนิน (Melatonin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยในการนอนหลับได้น้อยลง ส่งผลให้นอนหลับยากและนอนหลับไม่สนิท
  
• การเสพสื่อจากมือถือก่อนนอนรบกวนการนอน การเสพสื่อจากมือถือก่อนนอน เช่น การดูหนัง ฟังเพลง เล่นโซเชียลมีเดีย จะทำให้สมองตื่นตัวและจดจ่อกับสิ่งเหล่านั้น ทำให้ยากที่จะนอนหลับ
  
  นอกจากนี้ การปิดมือถือก่อนนอนยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคมะเร็งได้อีกด้วย
  อย่างไรก็ตาม การปิดมือถือก่อนนอนอาจไม่สะดวกสำหรับทุกคน เช่น คนที่ต้องใช้มือถือในการทำงานหรือคนที่ต้องตื่นกลางดึกเพื่อทำงานหรือทำธุระต่าง ๆ ดังนั้น หากไม่สามารถปิดมือถือก่อนนอนได้ ก็ควรปรับการตั้งค่าของมือถือให้ลดแสงสีฟ้าลงและปิดเสียงหรือตั้งโหมดห้ามรบกวน (Do Not Disturb) เพื่อป้องกันไม่ให้มือถือรบกวนการนอนหลับ
  นอกจากการปิดมือถือก่อนนอนแล้ว ยังมีเคล็ดลับอื่น ๆ ที่จะช่วยให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น เช่น
  
  
• เข้านอนและตื่นนอนให้ตรงเวลาทุกวัน
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายก่อนนอน
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมื้อหนักก่อนนอน
• สร้างบรรยากาศในห้องนอนที่ผ่อนคลาย
• เข้านอนและตื่นนอนในห้องที่มืดสนิท

ลองปรับใช้เคล็ดลับเหล่านี้ดูนะครับ จะช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นและตื่นมาสดชื่นในตอนเช้า
ควรปิดมือถือก่อนนอน ไหม
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ข่าวออนไลน์

เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง : http://www.koreatefl.com/

Tags : ข่าวออนไลน์

ข่าววันนี้ คำทักทายภาษาญี่ปุ่น ใช้คำว่าอะไรได้บ้าง? ในโอกาสต่างๆ
การทักทายเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น ในภาษาญี่ปุ่น มีคำทักทายที่หลากหลาย ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวัน ระดับความสุภาพ และความสัมพันธ์กับบุคคลที่เราพูดด้วย บทความนี้จะแนะนำคำทักทายภาษาญี่ปุ่นที่ใช้กันทั่วไป
คำทักทายภาษาญี่ปุ่น ช่วงเวลาของวัน
เช้า:
 

• おはようございます (โอฮาโยโกไซมัส): สวัสดีตอนเช้า (ใช้กับบุคคลทั่วไป หรือผู้ใหญ่)
• おはよう (โอฮาโย): สวัสดีตอนเช้า (ใช้กับเพื่อนสนิท หรือคนในครอบครัว)

 
กลางวัน:
 

• こんにちは (คอนนิชิวะ): สวัสดีตอนกลางวัน (ใช้กับบุคคลทั่วไป)

 
เย็น:
 

• こんばんは (โคมบันวะ): สวัสดีตอนเย็น (ใช้กับบุคคลทั่วไป)

คำทักทายภาษาญี่ปุ่น ระดับความสุภาพ
สุภาพ
 

• おはようございます (โอฮาโยโกไซมัส): สวัสดีตอนเช้า
• こんにちは (คอนนิชิวะ): สวัสดีตอนกลางวัน
• こんばんは (โคมบันวะ): สวัสดีตอนเย็น
• おやすみなさい (โอยาสุมินาไซ): ราตรีสวัสดิ์

 
ไม่เป็นทางการ
 

• おはよう (โอฮาโย): สวัสดีตอนเช้า
• よっ！ (ย็อต): สวัสดี! (ใช้กับเพื่อนสนิท)
• 元気？ (เก็นกิ?): สบายดีไหม?

คำทักทายภาษาญี่ปุ่น ความสัมพันธ์กับบุคคล
สนิท:
 

• おはよう (โอฮาโย): สวัสดีตอนเช้า
• よっ！ (ย็อต): สวัสดี!
• 元気？ (เก็นกิ?): สบายดีไหม?

 
ไม่สนิท:
 

• おはようございます (โอฮาโยโกไซมัส): สวัสดีตอนเช้า
• こんにちは (คอนนิชิวะ): สวัสดีตอนกลางวัน
• こんばんは (โคมบันวะ): สวัสดีตอนเย็น

Tags : ข่าววันนี้,ข่าว

เนื่องจากช่วงนี้ผู้คนต้องกักตัวอยู่บ้านกันเป็นเวลานาน เป็นเหตุมาจากการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ในหลายพื้นที่ ทำให้เกิดสถิติใหม่ในเรื่องของ 'Online Dating' หรือบริการหาคู่ออนไลน์มีจำนวนการใช้งานเพิ่มมากขึ้นในแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ซึ่งจากการสำรวจพบว่า มีผู้คนจำนวนมากเข้าใช้งานผ่านแอปพลิเคชันมากขึ้นถึง 20%
หลายๆ แอปพลิเคชันต่างก็ออกฟีเจอร์ใหม่ที่ช่วยทำให้ผู้ใช้งานเกิดความสะดวกมากขึ้น อย่าง Tinder ก็ได้เสนอทางเลือกให้ผู้ใช้งานสามารถออกเดตกับคนที่อยู่อีกประเทศได้โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายในการอัปเกรดเพิ่ม ทำให้ผู้คนถือโอกาสมองหาคนที่ชอบซึ่งอยู่ไกลตัวเพิ่มขึ้น จิตใจยังพอได้ชุ่มชื้น ถึงแม้ว่าจะไม่ได้อยู่ใกล้กันก็ตาม
จากสัมภาษณ์ผู้ใช้งานแอปพลิเคชันหาคู่ออนไลน์รายหนึ่ง เขาให้ข้อมูลว่า เขาได้ชวนคู่เดตดื่มแบบออนไลน์ผ่าน Facetime และได้คุยกันต่อไปสักพักจนถึงจุดหนึ่ง คู่เดตนั้นได้ถามกลับมาว่า หากจะขอใส่ชุดเสื้อ/กางเกงวอร์มตอนดื่มพอจะได้ไหม ผู้ใช้งานรายนี้ก็ตอบว่า ส่วนตัวก็ไม่ได้ใส่กางเกงดีๆ มาประมาณ 3 สัปดาห์แล้ว มันทำให้รู้ว่าต่างคนต่างอยู่ในสภาพที่ง่ายๆ สบายๆ ไม่ต้องเป็นทางการมากเหมือนปกติที่ต้องออกเดตนอกบ้าน แล้วต้องแต่งตัวให้อีกฝ่ายรู้สึกประทับใจ
นอกเหนือจากการชวนดื่มแล้ว คู่ออกเดตออนไลน์ที่เพิ่งจะออกเดตเป็นครั้งแรกยังเลือกทำกิจกรรมอื่นๆ ด้วย อาทิ ออกไปหาซื้อกับข้าวที่ซุปเปอร์มาเก็ต เตรียมอาหารเย็น หรือแม้แต่เล่นวิดีโอเกมส์ก็มี ซึ่งผู้พัฒนาแอปพลิเคชันดังกล่าวนี้ระบว่า การออกเดตออนไลน์แทบไม่ต่างกับการออกเดตแบบตัวต่อตัวสักเท่าไหร่ แต่สิ่งที่จะลืมไม่ได้เลยก่อนที่เราจะออกเดตในลักษะนี้ คือ การเช็กความพร้อมของกล้องโทรศัพท์มือถือ ไมโครโฟน หรือคอมพิวเตอร์ที่ใช้งานอยู่ในสภาพปกติ ส่วนหัวข้อในการสนทนานั้น จากการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ก็ทำให้หลายคู่มีเรื่องที่คุยกันได้มากเลยทีเดียว
การออกเดตแบบออนไลน์นี้หลายคนคิดว่าเป็นประโยชน์มากกว่าการออกไปเดตกันในโลกภายนอก การที่ไม่ได้พบกันแบบซึ่งๆ หน้าและใช้เวลาพูดคุยกันผ่านกล้อง ทำให้แต่ละคนมีโอกาสที่จะได้ศึกษากันและกันได้มากขึ้น ในขณะที่ต่างฝ่ายต่างก็ได้ทำความรู้จักกันโดยไม่ต้องรีบร้อนอะไรเหมือนการออกเดตตามปกติ แต่ถึงแม้ช่วงนี้หลายคู่จะรู้สึกสะดวกกับการใช้แอปหาคู่แบบออนไลน์ สิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้เลย เมื่อสถานการต่างๆ กลับสู่สภาวะปกติ หลายคนอาจล้มเลิกสิ่งที่ตัวเองได้เริ่มไว้ แล้วกลับไปตามหาความรักด้วยวิธีดังเดิมแบบไม่ต้องสงสัย
อ่านเพิ่มเติม : ผู้ชาย
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : Sex

Tags : ผู้ชาย, ไลฟ์สไตล์ผู้ชาย

วิธีซื้อสลากออมสิน 111 ล้านบาท ฉลองครบรอบ 111 ปี
ธนาคารออมสิน เปิดจำหน่ายสลากออมสินพิเศษ 1 ปี ฉลองครบรอบ 111 ปี มอบรางวัลที่ 1 มูลค่า 111 ล้านบาท พร้อมดอกเบี้ย 0.35% ต่อปี เริ่มเปิดรับฝากตั้งแต่วันที่ 1 เมษายน ถึง 15 พฤษภาคม 2567 และออกรางวัลทุกวันที่ 16 ของเดือน
คุณสมบัติผู้ซื้อสลากออมสิน 111 ล้าน:
บุคคลธรรมดาที่เป็นคนไทย
นิติบุคคลที่จดทะเบียนในประเทศไทย
วิธีซื้อสลากออมสิน 111 ล้านบาท:
ซื้อผ่านสาขาธนาคารออมสิน:

• ไปที่ธนาคารออมสินทุกสาขา
• แจ้งความประสงค์ซื้อสลากออมสินพิเศษ 1 ปี ฉลองครบรอบ 111 ปี
• แสดงบัตรประชาชนหรือหลักฐานยืนยันตัวตน
• ชำระเงินค่าสลาก (ขั้นต่ำ 100 บาท)
• ธนาคารจะออกใบเสร็จรับเงินและสลากออมสินให้

ซื้อผ่านแอปพลิเคชัน MyMo:

• ดาวน์โหลดและติดตั้งแอปพลิเคชัน MyMo บนมือถือ
• สมัครสมาชิกและเปิดใช้งานบัญชี MyMo
• เลือกเมนู "สลากดิจิทัล"
• เลือก "ซื้อสลากดิจิทัล"
• เลือก "สลากดิจิทัล 1 ปี ฉลอง 111 ปี"
• ระบุจำนวนเงินที่ต้องการซื้อ
• กดยืนยันการชำระเงิน
• ตรวจสอบรายการธุรกรรมและสลากดิจิทัลในแอปพลิเคชัน

หมายเหตุ:

• สลากออมสินพิเศษ 1 ปี ฉลองครบรอบ 111 ปี มีจำนวนจำกัด
• ผู้ซื้อสามารถซื้อสลากได้หลายใบ แต่สิทธิ์ลุ้นรางวัลที่ 1 จำกัดอยู่ที่ 1 สิทธิ์ต่อ 1 บัตรประชาชน
• รางวัลที่ 1 exempt จากภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา
• ผู้ซื้อสามารถตรวจสอบผลการออกรางวัลได้ที่เว็บไซต์ของธนาคารออมสิน https://www.gsb.or.th/personal/gsb-lottery-result/ หรือแอปพลิเคชัน MyMo
  
  สลากออมสินพิเศษ 1 ปี ฉลองครบรอบ 111 ปี เป็นโอกาสทองสำหรับ
  
  
• ผู้ที่ต้องการออมเงินและลุ้นรางวัลใหญ่
• ผู้ที่กำลังมองหาของขวัญพิเศษให้กับคนที่คุณรัก
• ผู้ที่ต้องการสนับสนุนธนาคารออมสิน

อย่าพลาดโอกาสเป็นเจ้าของสลากออมสินพิเศษ 1 ปี ฉลองครบรอบ 111 ปี รีบไปซื้อได้ที่ธนาคารออมสินทุกสาขาหรือแอปพลิเคชัน MyMo วันนี้!

Tags : สลากกินแบ่งรัฐบาล,หวย

กาแฟแฟลตไวท์: เครื่องดื่มยอดนิยมสำหรับคอกาแฟทั่วโลก
กาแฟแฟลตไวท์ กลายเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่โด่งดังไปทั่วโลกในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ด้วยความหอมหวาน กลมกล่อม และสดชื่น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเติมพลังในช่วงเช้าหรือบ่าย
เอกลักษณ์ของแฟลตไวท์

• กาแฟเย็นที่มีส่วนผสมของกาแฟ นม และน้ำตาล
• รสชาติหวานเข้มข้น ลงตัว
• เสิร์ฟในถ้วยหนา หรือแก้วใส่น้ำแข็ง
• ตกแต่งอย่างสวยงาม
• มีหลายรูปแบบ เช่น เย็น ร้อน หรือใส่ไอศกรีม

ทำไมแฟลตไวท์ถึงได้รับความนิยม?

• รสชาติที่อร่อย กลมกล่อม
• ช่วยเติมพลังและความสดชื่น
• มีหลายรูปแบบให้เลือก
• ตกแต่งสวยงาม ดึงดูดใจ

ข้อควรระวัง

• กาแฟแฟลตไวท์มีน้ำตาลและแคลอรี่สูง
• ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม
• ผู้ที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อน

Tags : เรื่องใกล้ตัว

เรื่องย่อละคร แค้น
"แค้น" เป็นเรื่องราวของเหมือนแพรที่เป็นผู้หญิงที่ไม่เคยรู้จักความรักแท้กับชายคนหนึ่ง แต่ความรักนี้กลายเป็นต้นเหตุให้เธอประสบความเจ็บปวดจนเกือบตาย แค้นเป็นอุปสรรคที่เจาะลึกในใจเธอ และเธอต้องการแก้แค้นเพื่อที่จะสามารถก้าวไปข้างหน้าได้
เรื่องราวย้อนกลับไป 20 ปีที่แล้วเมื่อครอบครัวของเหมือนแพร ครอบครัวพิพัฒน์ผล เป็นครอบครัวที่มีความร่ำรวยจากการค้าไม้ แต่เมื่อกฎหมายเข้มงวดขึ้น คุณนายมณีและคุณนายมณี คุณตาคุณยายของเหมือนแพร ต้องสะสมทรัพย์สินที่ดินให้มากขึ้น ที่ดินปากช่องที่มีมูลค่าหลายร้อยล้านกลายเป็นเป้าหมายของปิ่นมณี แม่ของเหมือนแพร แต่เหตุการณ์ไม่คาดฝันเกิดขึ้น
คุณนายมณีเสียชีวิต และปรางทิพย์เมียน้อยอายุ 30 ปีและปรางทองลูกติดวัย 8 ขวบ ทำให้ปิ่นมณีโกรธและบ้านแทบแตก โชคดีที่พัฒนะสามีของเธอสามารถปรามปรามเพื่อปกป้องเธอได้ แต่ปิ่นมณีกลับเก็บความแค้นไว้ในใจ แค้น ออกอากาศทุกคืนวันพุธ-พฤหัสบดี เวลา 20.30 น. ดูทีวีกด 33 ดูมือถือกด 3 Plus
 

Tags : เรื่องย่อละคร,ละคร

งานออสการ์ 2024: คืนแห่งเกียรติยศบนพรมแดง

งานประกาศรางวัลออสการ์ เวทีอันทรงเกียรติในวงการภาพยนตร์ปี 2024
ดึงดูดความสนใจจากทั่วโลกด้วยผลงานภาพยนตร์ที่หลากหลายและน่าจับตามอง
ความสำคัญของงานออสการ์
การยอมรับและการรับรองจากอุตสาหกรรมภาพยนตร์ทั่วโลกสำหรับผู้ทำภาพยนตร์และนักแสดงถือเป็นโอกาสทอง ในการติดตามผลงานภาพยนตร์ที่สนับสนุน
และน่าสนใจจากทั่วโลก
ไฮไลท์ของงานออสการ์ 2024

• ภาพยนตร์ใหม่ที่ได้รับความนิยม
  การแสดงที่โดดเด่น
• ภาพยนตร์สารคดีที่สื่อความหมายในสังคมปัจจุบัน
• บรรยากาศที่น่าตื่นเต้นและเต็มไปด้วยความสนุกสนาน

งานรางวัลออสการ์ 2024 เวทีสำคัญในการเผยแพร่ผลงานภาพยนตร์ที่ยอดเยี่ยมสร้างประสบการณ์ที่ยิ่งใหญ่ให้แก่ผู้ชมทั่วโลก
 

Tags : ข่าวหนังฮอลลีวูด,ข่าวหนังไทย

เช็ก สีเสื้อมงคล 2566 ช่วยตัดสินใจและเสริมสร้างความมั่นใจในแต่ละวัน ก่อนออกจากบ้าน ต้องเช็คนะ เพื่อความปัง

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ข่าวออนไลน์

ที่มา : https://doghb.com/

Tags :  ข่าววันนี้, ข่าวน้ำท่วม

 ไฟฉุกเฉิน ควรใช้ในกรณีฉุกเฉินเท่านั้น โดยทั่วไปแล้ว ไฟฉุกเฉินจะใช้ในกรณีต่อไปนี้
 

 
 

• รถเสียไม่สามารถเคลื่อนย้ายได้
• รถเกิดอุบัติเหตุ
• ขับรถผ่านพื้นที่ที่มีทัศนวิสัยไม่ดี เช่น ฝนตกหนัก หมอกลงจัด
• ขับรถผ่านทางแยกหรือจุดที่รถสัญจรคับคั่ง
• ขับรถผ่านพื้นที่ก่อสร้าง

ไฟฉุกเฉินจะทำหน้าที่เป็นสัญญาณเตือนให้ผู้ใช้รถใช้ถนนคันอื่น ๆ ทราบว่ารถของคุณกำลังอยู่ในภาวะฉุกเฉิน เพื่อที่พวกเขาจะได้ระมัดระวังและชะลอความเร็วลง เพื่อลดความเสี่ยงการเกิดอุบัติเหตุ อ่านต่อเรื่องไฟฉุกเฉินรถยนต์ คลิ๊ก!!!
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ข่าวรถ

Tags : ต่อทะเบียนรถยนต์,ข่าวรถ