หัวข้อ: วัสดุอุปกรณ์เพื่อที่จะออกกำลังกายในที่อยู่ เริ่มหัวข้อโดย: kkthai20009 ที่ 11 พฤศจิกายน 2020, 10:16:30 เครื่องมือสำหรับบริหารร่างกายในที่อยู่
แหล่คนคงเข้าใจดีกันอยู่แล้วว่าในยุคปัจจุบันโรคโควิด 19 กำลังแพร่ระบาดอย่างยิ่งขึ้นไปในประเทศและต่างประเทศ เรื่องนี้กรุงเทพมหานครพร้อมกับจังหวัดอื่น ๆ เริ่มทยอยปิดสถานที่ที่มีคนประชุมหรืออยู่รวมตัวกันเป็นเยอะมาก ไม่ว่าจะเป็น ร้านอาหาร สถานศึกษา บริษัทผิดแผกแตกต่าง ๆ ห้างสรรพผลิตภัณฑ์ เพื่อให้ประชาชนรักใคร่ษาระยะห่างทางสังคมพร้อมทั้งพึงประสงค์ให้รับมือกับโรคโควิดอย่างมีสติ ไม่ตื่นตระหนกแค่นั้นต้องตระหนัก เลยทำให้หลายคนจำเป็นต้องกักตัวอยู่ที่ที่อาศัย ทำงานที่ที่อยู่อาศัย นั่นก็หมายความว่าคุณจำเป็นจะต้องอยู่ที่บ้านไปอีกหลายวัน ขนาดนั้นใครอาจจะไปรู้ว่าหลายวันที่คุณอยู่ที่ที่อยู่อาศัย คุณอาจจะตัวบวมหรือน้ำหนักเพิ่มขึ้นจากการกินสิ่งอร่อยที่คุณได้รังสรรค์ด้วยมือคุณเอง แค่นั้นเมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้น คุณหากต้องการจะลดน้ำหนัก อย่างเดียวคุณก็ไม่เป็นได้ที่จะไปฟิตเนสได้ เนื่องจากอย่างที่ทราบกันดีว่าเหตุนี้รัฐบาลได้สั่งปิดฟิตเนสแล้วด้วยเช่นเดียวกัน ฉะนั้นคุณก็ควรมีเครื่องมือฟิตเนสข้างในที่อยู่อาศัยด้วยกันเก่งทำตามง่าย ๆ เดี๋ยวนี้มีคลิปให้ทำตามมากมายค่ะทุกคน เราจะไม่ต้องกังวลเหตุการณ์ความอ้วน ความบวม อีกต่อจากนั้นค่ะ อีกทั้งการมีเครื่องมือฟิตเนสข้างในบ้านเรือนจะช่วยเหลือเพิ่มความฉลุยสบายให้คุณอีกด้วยค่ะ เราไปดูกันค่ะว่าวัสดุอุปกรณ์ออกกำลังกายชนิดไหนอาจหาซื้อเปลี่ยนออนไลน์ได้ในค่าไม่แพง ประเภทข้าวของการออกกำลังกาย 1.Weight Training หรือ Anaerobic เวทเทรนนิ่งหรือแอนาโรบิคเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ไหวใช้ออกซิเจนช่วยในการเผาผลาญ โดยเป็นการออกกำลังกายในเวลาสั้น ๆ เช่น การเล่นเวทแตกต่าง ๆ หรือการยกน้ำหนัก ซึ่งการบริหารตัวเราประเภทนี้จะระเบิดพลังงานในเวลาสั้น ๆ พร้อมกับพลังงานที่เผาผลาญจะไม่ใช่แค่ไขมัน แต่จะเป็นการเผาผลาญพลังงานเอามารวมกันที่ตัวเราเรียบเรียงเร็วไว้ที่กล้ามเนื้อพร้อมด้วยตับ 2.Cardio คาร์ดิโอเป็นการออกกำลังกายที่ใช้ออกซิเจนเป็นตัวสนับสนุนในการเผาผลาญไขมัน โดยเป็นการออกกำลังกายที่มีความต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลาไม่ต่ำกว่า 25 นาที เช่น การวิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือเต้นแอโรบิค รีวิวออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน แท้จริงแล้วการลดน้ำหนักหรือไขมันเฉพาะส่วนนั้นไม่ศักยทำได้ ขนาดนั้นเราสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนโดยการท่าออกกำลังกายต่าง ๆ ที่เน้นไปที่ส่วนนั้นเป็นพิเศษได้ เช่น การเพิ่มกล้ามเนื้อทำเลต้นขา หน้าท้อง หรือก้น โดยเป็นได้ทำได้ดังนี้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : อุปกรณ์กีฬา (https://peeranat-kim.blogspot.com/2020/08/sports-equipment.html) Tags : อุปกรณ์กีฬา,อุปกรณ์กีฬา,อุปกรณ์กีฬา |