หัวข้อ: เครื่องมือเพื่อจะบริหารตัวเราในที่อยู่อาศัย เริ่มหัวข้อโดย: kkthai20009 ที่ 10 พฤษภาคม 2021, 01:20:24 อุปกรณ์ด้วยว่าบริหารร่างกายในบ้านเรือน
หลายคนคงตระหนักดีกันอยู่แล้วว่าในสมัยนี้โรคโควิด 19 กำลังแพร่ระบาดอย่างมากในประเทศพร้อมทั้งแตกต่างประเทศ ส่วนนี้กรุงเทพมหานครพร้อมด้วยจังหวัดอื่น ๆ เริ่มทยอยปิดสถานที่ที่มีคนสัมมนาหรืออยู่รวมตัวกันเป็นปริมาณมาก ไม่ว่าจะเป็น ร้านอาหาร สถานทำความรู้ บริษัทแตกต่าง ๆ ห้างสรรพสินค้า เพื่อให้ประชาชนบำรุงรักใคร่ษาระยะห่างทางสังคมและประสงค์ให้รับมือกับโรคโควิดอย่างมีสติ ไม่ตื่นตระหนกขนาดนั้นต้องตระหนัก เลยเป็นเหตุให้หลายคนจำเป็นต้องกักตัวอยู่ที่บ้านเรือน ทำงานที่บ้าน นั่นก็หมายความว่าคุณจำเป็นต้องอยู่ที่บ้านไปอีกหลายวัน แต่ใครคงจะจะไปรู้ว่าหลายวันที่คุณอยู่ที่ที่อาศัย คุณไม่แน่อาจจะตัวบวมหรือน้ำหนักเพิ่มขึ้นจากการกินสรรพสิ่งเอร็ดอร่อยที่คุณได้รังสรรค์ด้วยมือคุณเอง แค่นั้นเมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้น คุณต้องการจะลดน้ำหนัก เฉพาะคุณก็ไม่เก่งที่จะไปฟิตเนสได้ เพราะว่าอย่างที่ทราบกันดีว่าบทนี้รัฐบาลได้สั่งปิดฟิตเนสแล้วด้วยพร้อมด้วย อย่างนั้นคุณก็ควรมีวัสดุอุปกรณ์ฟิตเนสภายในที่อยู่อาศัยพร้อมทั้งรอบรู้ทำตามง่าย ๆ เดี๋ยวนี้มีคลิปให้ทำตามหลากหลายค่ะทุกคน เราจะไม่ต้องกังวลเรื่องราวความอ้วน ความบวม อีกหลังจากนั้นค่ะ อีกทั้งการมีวัสดุอุปกรณ์ฟิตเนสภายในที่อยู่จะช่วยเหลือเพิ่มความคล่องสบายให้คุณอีกด้วยค่ะ เราไปทัศนะกันค่ะว่าวัสดุอุปกรณ์บริหารตัวเราชนิดไหนอาจจะหาซื้อลอดออนไลน์ได้ในมูลค่าไม่แพง จำพวกสรรพสิ่งการบริหารตัวเรา 1.Weight Training หรือ Anaerobic เวทเทรนนิ่งหรือแอนาโรบิคเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ได้ใช้ออกซิเจนเอาใจช่วยในการเผาผลาญ โดยเป็นการออกกำลังกายในเวลาสั้น ๆ เช่น การเล่นเวทแหวกแนว ๆ หรือการยกน้ำหนัก ซึ่งการบริหารร่างกายจำพวกนี้จะระเบิดพลังงานในเวลาสั้น ๆ พร้อมทั้งพลังงานที่เผาผลาญจะไม่ใช่แค่ไขมัน เท่านั้นจะเป็นการเผาผลาญพลังงานกักตุนที่ร่างกายประมวลรวดเร็ว้ที่กล้ามเนื้อพร้อมทั้งตับ 2.Cardio คาร์ดิโอเป็นการบริหารร่างกายที่ใช้ออกซิเจนเป็นตัวช่วยเหลือในการเผาผลาญไขมัน โดยเป็นการบริหารร่างกายที่มีความต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลาไม่ต่ำกว่า 25 นาที เช่น การวิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือเต้นแอโรบิค เกร็ดบริหารร่างกายเพิ่มกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน แท้จริงแล้วการลดน้ำหนักหรือไขมันเฉพาะส่วนนั้นไม่สมรรถทำได้ ขนาดนั้นเราศักยเพิ่มกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนด้วยการท่าบริหารตัวเราต่าง ๆ ที่เน้นไปที่ส่วนนั้นเป็นพิเศษได้ เช่น การเพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณต้นขา หน้าท้อง หรือก้น โดยศักยทำได้ดังนี้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : อุปกรณ์กีฬา (https://peeranat-kim.blogspot.com/2020/08/sports-equipment.html) Tags : อุปกรณ์กีฬา,อุปกรณ์กีฬา |