ตอนเวลาเช้าพวกเราบางทีอาจรู้สึกแจ่มใสขมีขมันพร้อมไปดำเนินงาน แต่ว่าทำไม๊...เพราะอะไร พอผ่านไปสักพักร่างกายกลับอืดอาดยืดยาด รู้สึกง่วงเหงาหาวนอนขึ้นมาเสียแบบนั้น ผู้ใดกันแน่ที่รู้ตัวว่าชอบง่วงบ่อยๆลองดูเคล็ดลับดีๆอย่างการหาขนมทานเล่นมากินเล่นแก้ง่วงนอนในระหว่างวันกันเลยดีกว่า เนื่องจากจะจิบชาหรือกาแฟแก้อยากนอนทั้งที จะขาด
ขนมหวานทานเล่นได้ยังไงล่ะ จริงไหม ?
เพราะเหตุไรพวกเราชอบง่วงระหว่างวัน ?ก่อนที่จะพาทุกคนไปดูไอเดียขนมทานเล่นอร่อยๆซึ่งสามารถกินคู่กับชาหรือกาแฟเพื่อแก้ง่วงงุนได้แล้ว พวกเรามาดูมูลเหตุที่ทำให้พวกเราถูกใจง่วงหงาวหาวนอนระหว่างวันกันก่อนดีกว่าค่ะ
พักไม่พอปัจจัยสำคัญที่เป็นเหตุผลหลักๆที่ทำให้พวกเราอยากนอนระหว่างวัน เพราะเหตุว่าติดนิสัยนอนดึก ดูหนัง ดูซีรีย์จนถึงดึกเป็นประจำ ทางที่ดีเราควรจะปรับเวลานอนใหม่ อย่างต่ำให้นอนได้ 6-8 ชั่วโมง เพื่อไม่ให้มีอาการนอนมืดค่ำกระทั่งง่วงงุนระหว่างวันรวมทั้งทำให้ไม่ดีต่อชีวิตประจำวันค่ะ
รับประทานอาหารมื้อหนักการกินอาหารมีผลต่อความง่วงนอนมากกว่าที่คิด ยิ่งผู้ใดกินอาหารเที่ยงรุนแรงๆมาล่ะก็ยิ่งแล้วใหญ่ เพราะเหตุว่าระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหารของเราจะดำเนินงานหนหักกว่าธรรมดา นำมาซึ่งอาการง่วงนอนตามมานั่นเอง
ติดนอนช่วงกลางวันร่างกายของพวกเราเฉลี่ยวฉลาดกว่าที่คิดนะคะ คนไหนกันที่ติดการนอนกลางวันบ่อยๆร่างกายก็จะจำเวลาเข้านอนของเราเอาไว้จนกระทั่งทำให้สมองสั่งให้รู้สึกง่วงไปโดยอัตโนมัติตามกลไกธรรมชาติ ด้วยเหตุผลดังกล่าวใครกันแน่ไม่อยากง่วงนอนระหว่างวัน ให้บากบั่นเลิกนิสัยนอนกลางวันหรือใช้แนวทางงีบช่วงสั้นๆแทนก็ได้
ง่วงหงาวหาวนอนเนื่องจากว่ากลไกนาฬิกาธรรมชาตินาฬิกาธรรมชาติของชาวเอเชียจำนวนมากมักง่วงงุนในเวลากลางคืนและก็ตื่นในเวลากลางวันอยู่แล้ว แต่ว่าสำหรับร่างกายบางคนนาฬิกาธรรมชาติอาจสลับกันได้ ซึ่งถ้าเกิดเกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากสาเหตุข้อนี้อาจแก้ได้ยากหน่อย แต่ว่าแก้ได้จ้ะเพียงแค่เราค่อยๆปรับเวลานอนใหม่นั่นเอง
เกิดจากโรคบางอย่างคนไหนมีปัญหาง่วงซึมตลอดทั้งวันแม้กระนั้นใช้สารพัดแนวทางมาแก้ก็ไม่ได้ผล นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคบางสิ่ง ทางที่ดีควรจะปรึกษาหมอจะยอดเยี่ยมนะคะ
.
นอกเหนือจากการปรับเวลาเข้านอน การลดความหนักของมื้อของกิน แล้วก็การปรับนิสัยถูกใจนอนตอนกลางวันแล้ว การกินขนมทานเล่นก็เป็นอีกตัวช่วยแก้อยากนอนเจริญ คนไหนที่ต้องการทราบแล้วว่าจะมีขนมทานเล่นอะไรน่าดึงดูด รับประทานแก้ง่วงนอนได้บ้าง ลองมองกันเลยค่ะ
5 ขนมทานเล่น อร่อยแก้ง่วงนอน กินกับชาหรือกาแฟดีแล้วต่อใจพุดดิ้งพุดดิ้งเป็นขนมทานเล่นเนื้อนุ่มๆเด้งๆหอมหวานอร่อยจากคัสตาร์ดไข่ พร้อมคาราเมลซอสหอมหวาน ยิ่งกินแบบแช่เย็นก็ยิ่งอร่อยแจ่มใส ทำให้เรารู้สึกกระกรี้กระเปร่ารวมทั้งมีความสุข พร้อมดำเนินงานตลอดวันเลยล่ะ
บราวนี่กรอบขนมกรุบกรอบมีส่วนช่วยทำให้เรารู้สึกตื่นตัวได้ดีอยู่แล้วด้วยเหตุว่าเท็กซ์พบร์ความกรอบที่ทำให้พวกเราต้องเคี้ยว เมื่อมาผสมกับรสชาติหอมหวานปนขมแบบเข้มข้นของบราวนี่ก็ยิ่งช่วยทำให้เรารู้สึกตื่นตัว
ช็อกโกแลตการกินดาร์กช็อกโกแลตหรือช็อกโกแลตนมช่วยให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขออกมา ทำให้เกิดความรู้สึกตื่นตัว สดชื่น และก็ช่วยให้หายง่วงได้ค่ะ
คุกกี้คุกกี้เองก็เป็นขนมหวานทานเล่นอีกชนิดหนึ่งที่นิยมกินคู่กับชาหรือกาแฟ เพราะว่าคุกกี้มีความหวานแบบพอดีๆมีอีกทั้งแบบคุกกี้เนยล้วนๆรวมทั้งแบบใส่ไส้หรือมีท็อปปิ้ง กำเนิดเป็นรสที่นานาประการ หยิบมาเป็น
ขนมทานเล่นขณะใดก็ไม่ทราบสึกเบื่อ
แซนด์วิชไม่ว่าจะเป็นแซนด์วิชธรรมดาหรือแซนด์วิชผลไม้ครีมสดที่กำลังฮิตก็นำมาเป็น
ขนมทานเล่นแกง่วงได้ทั้งนั้น ยิ่งแซนด์วิชผลไม้ครีมสดสไตล์ญี่ปุ่นยิ่งทำให้พวกเราได้สัมผัสรสชาตินุ่มละมุนของครีม ตัดกับรสเปรี้ยวอมหวานของผลไม้จำพวกต่างๆกระเป๋านตัวช่วยแก้ง่วงชั้นเยี่ยมเลยล่ะ
.
ผู้ใดกันแน่ที่กำลังหาขนมทานเล่นมากินแกง้วงคู่กับชาหรือกาแฟ การเลือก
ขนมหวานทานเล่นจากตัวเลือกที่พวกเราเอามาฝากก็กระเป๋านไอเดียที่ดีนะคะ แม้กระนั้นก็อย่าลืมกินให้พอดิบพอดี ไม่กินมากเกินไป เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงของเราด้วยนะ
เครดิตบทความจาก :
https://www.chezshibata365.com/th/category/109915/category-109915
