ยิ่งคุณอายุเยอะแยะ ยิ่งจำเป็นต้องต้องตั้งใจสุขภาพ! มาเช็กแนวทางสำหรับในการดูแลสุขภาพสำหรับ “คนวัยชรา” กลเม็ดดีๆที่จำต้องบอกต่อ!
.
◾ บริหารร่างกายวันละนิด : บริหารร่างกายกล้วยๆด้วยการเดิน 30 นาทีต่อวัน จะช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจได้ดำเนินการ รวมทั้งยังได้บริหารกล้ามเนื้อส่วนอื่นด้วย
.
◾ รับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย : ย้ำกินอาหารที่นุ่ม ไม่เผ็ด รสไม่จัดจ้าน และก็ย้ำทานผัก เนื่องจากจะช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ไม่ให้ท้องผูก
.
◾ สนับสนุนสุขภาพเกี่ยวกับจิต : ความรักและก็ความเอาใจใส่ในครอบครัวเป็นสิ่งที่จำเป็น ที่จะสามารถช่วยให้คนวัยชรามีสุขภาพด้านจิตที่ดี รวมทั้งบางทีอาจมีผลถึงสุขภาพที่เกิดขึ้นกับร่างกายด้วย
.และก็เพื่อสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงกว่า ควรเลือกรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ ครบอีกทั้ง 5 กลุ่ม และก็พักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ
.ด้วยความปรารถนาดีจาก ถังเช่าสกัดผสมวิตามิน บี "OMG CORDYCEPS B"Tags : ถั่งเช่า,Cordy,ถั่งเช่าสกัด
