สรุป 4 สูตรลดความอ้วน จากน้ำหนัก 82 กิโลกรัม ลดเหลือ 50 กิโลกรัม แบบ step by step 

[list=1]

• งดข้าวเย็�
• งดข้าวเย็น เพิ่มการออกกำลังกา�
• ออกกำลังกาย คุมแคลอรี�
• ใช้สูตรอาหารลดน้ำหนั�

ความอ้วน เป็นสิ่งที่อยู่คู่กับของกินอร่อยๆ มาช้านาน หากว่าใครที่กำลังกินจุกจิก หรือกินเกินความพอดี ความอ้วนจะต้องมาเยือนเราอย่างแน่นอน ตอนกินเข้าไปอะไรๆ ก็ดูง่าย แต่รู้รึเปล่าว่าการเบิร์นออกเพื่อให้รูปร่างกลับมาเหมือนเดิมนั้นยากซะยิ่งกว่าการเข็นครกขึ้นภูเขาซะอีก เหมือนกับสาวน้อยคนนี้ที่เรื่องราวการเปลี่ยนแปลงตัวเองมีความน่าสนใจมาก เธอได้นำเรื่องราวสูตรลดน้ำหนักด้วยตัวเองนี้ลงไปโพสต์ไว้ในเว็บไซต์ Pantip.com โดยถึงแม้ว่าจะมีความยากลำบากในการลดน้ำหนักขนาดไหน แต่เธอก็ยังพยายาม จนสามารถทำให้รูปร่างตัวเองกลับมาสวยใสได้ในระยะเวลาเพียง 11 เดือน ถือว่าเป็นการลดน้ำหนักที่ไม่ต้องเตรียมตัวอะไรมาก และไม่เป็นการทำร้ายตัวเองจนเกินไป ลองไปติดตามเรื่องราวของเธอกัน …
สวัสดีค่ะ คือเราออยากมาแชร์ประสบการณ์การวิธีลดความอ้วนของเราที่เชื่อว่าทุกคนต้องทำได้แน่ๆเพราะ แบบเราไม่ได้มีกฎเกณฑ์ หรือ อะไรมาก อุปกรณ์ไรก็ไม่มี ใช้ชีวิตอยู่แบบเด็กหอที่ต้องลดน้ำหนัก
คือมันเป็นไรที่จะว่าง่ายก็ง่ายนะ ว่ายากหน่อยก็ได้ 5555555 แต่มันอยู่ที่ใจล้วนๆ
ลายละเอียดโดยละเอียด อ่านเพ่ิมเติมได้ที่ >> https://www.sanook.com/women/32977/

ซนเยจิน: นักแสดงสาวคนสวยมากความสามารถ
ซนเยจิน (손예진) เป็นนักแสดงสาวชาวเกาหลีใต้ ที่มีชื่อเสียงโด่งดังในทั้งประเทศเกาหลีและต่างประเทศ เธอมีผลงานการแสดงมากมาย ฝีมือการแสดงยอดเยี่ยม และเป็นที่รักของแฟนๆ ทั่วทั้งเอเชีย
ประวัติโดยย่อ

• เกิดวันที่ 11 มกราคม 2525 ที่เมืองแทกู ประเทศเกาหลีใต้
• เริ่มเข้าสู่วงการบันเทิงตั้งแต่ปี 2000
• มีผลงานภาพยนตร์เรื่องแรกคือ "Secret Tears" (2000)
• มีผลงานละครโทรทัศน์เรื่องแรกคือ "Delicious Proposal" (2001)
• ผลงานเด่นๆ ได้แก่ "คนแรกของหัวใจ คนสุดท้ายของชีวิต" (2003), "อุ่นไอรัก หัวใจดวงเดิม" (2004), "Crash Landing on You" (2019-2020)
• ได้รับรางวัลมากมาย เช่น รางวัลนักแสดงนำหญิงยอดเยี่ยม จากงาน Baeksang Arts Awards ครั้งที่ 54

ชีวิตส่วนตัว
เข้าพิธีวิวาห์กับ ฮยอนบิน นักแสดงหนุ่มชื่อดัง เมื่อวันที่ 10 กุมภาพันธ์ 2565
ให้กำเนิดลูกชายคนแรกเมื่อวันที่ 27 พฤศจิกายน 2565
ซนเยจิน เป็นนักแสดงที่มากความสามารถ ไม่ว่าจะได้รับบทบาทอะไร เธอก็สามารถถ่ายทอดอารมณ์ของตัวละครออกมาได้อย่างยอดเยี่ยม นอกจากนี้ เธอยังเป็นผู้หญิงที่สวย แวววาว และมีเสน่ห์ ทำให้ได้รับความนิยมจากแฟนๆ ทั่วโลก
ปัจจุบัน
หลังจากแต่งงาน และมีลูกชายคนแรก ซนเยจิน พักงานในวงการบันเทิงไปสักพัก เพื่อทำหน้าที่แม่
มีข่าวลือว่า เธอกำลังเตรียมตัวกลับมารับงานแสดงอีกครั้ง โดยมีแฟนๆ รอคอยผลงานการแสดงเรื่องใหม่ของเธอด้วยความคิดถึง

Tags : ภวิน-ธนิก,ประวัติภวิน-ธนิก,ภวิน-ธนิก กมลธรานนท์

เครื่องใช้ไฟฟ้าในวันนี้ ส่อง 10 แอร์ประหยัดไฟ ประจำ ปี 2024 หน้าร้อนนี้หามาติดบ้าน
จัดอันดับแอร์ประหยัดไฟที่ดีที่สุดนั้น ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น ขนาดห้อง งบประมาณ ฟังก์ชั่นการใช้งานที่ต้องการ
ในปี 2567 นี้ ที่มีประสิทธิภาพประหยัดไฟสูง และน่าสนใจ ดังนี้
แนะนำ 10 แอร์ประหยัดไฟ 2024 หน้าร้อนนี้หามาติดบ้าน
1. Daikin
แอร์ Daikin รุ่น Max Inverter โดดเด่นด้วยเทคโนโลยี Inverter ขั้นสูง ประหยัดไฟสูง เย็นเร็ว เสียงเงียบ มาพร้อมฟังก์ชั่นครบครัน
2. Mitsubishi Heavy Duty
แอร์ Mitsubishi Heavy Duty รุ่น Happy Inverter ขึ้นชื่อเรื่องความทนทาน ประหยัดไฟสูง เย็นสบาย ควบคุมอุณหภูมิแม่นยำ
3. Carrier
แอร์ Carrier รุ่น X Inverter ดีไซน์ทันสมัย เทคโนโลยี Inverter ประหยัดไฟ เย็นเร็ว ฟังก์ชั่นครบครัน
4. Samsung
แอร์ Samsung รุ่น WindFree เทคโนโลยี WindFree กระจายลมเย็นสม่ำเสมอ ประหยัดไฟ ดีไซน์เรียบหรู ฟังก์ชั่นครบครัน
5. Panasonic
แอร์ Panasonic รุ่น Premium Inverter เทคโนโลยี Inverter ประหยัดไฟ เย็นเร็ว เสียงเงียบ ดีไซน์สวย ฟังก์ชั่นครบครัน
6. Gree
แอร์ Gree รุ่น U-YOUNG ดีไซน์ทันสมัย เทคโนโลยี Inverter ประหยัดไฟ เย็นเร็ว เสียงเงียบ ฟังก์ชั่นครบครัน
7. Haier
แอร์ Haier รุ่น ComfortMaster เทคโนโลยี Inverter ประหยัดไฟ เย็นเร็ว เสียงเงียบ ดีไซน์เรียบหรู ฟังก์ชั่นครบครัน
8. Sharp
แอร์ Sharp รุ่น Plasmacluster เทคโนโลยี Plasmacluster ฟอกอากาศ ประหยัดไฟ เย็นเร็ว เสียงเงียบ ดีไซน์เรียบหรู ฟังก์ชั่นครบครัน
9. LG รุ่น Artcool
แอร์ LG รุ่น Artcool ดีไซน์ล้ำสมัย เทคโนโลยี Inverter ประหยัดไฟ เย็นเร็ว เสียงเงียบ ฟังก์ชั่นครบครัน
10. Toshiba
แอร์ Toshiba รุ่น Super Daiseikai เทคโนโลยี Inverter ประหยัดไฟ เย็นเร็ว เสียงเงียบ ดีไซน์เรียบหรู ฟังก์ชั่นครบครัน
ทั้ง 10 รุ่นนี้ ล้วนเป็นแอร์ประหยัดไฟที่มีประสิทธิภาพ เย็นสบาย เสียงเงียบ ดีไซน์สวย ฟังก์ชั่นครบครัน เหมาะกับการใช้งานในยุคปัจจุบัน

Tags : เครื่องใช้ไฟฟ้าในบ้าน,howto มือถือ

"Queen of Tears" EP.8: ดราม่าเข้มข้น น้ำตาไหลพราก พร้อมเซอร์ไพรส์จากพระเอกซุปตาร์!
Queen of Tears EP 8 ที่เพิ่งออกอากาศไปเมื่อเร็วๆ นี้ สร้างกระแสฮือฮาไม่น้อย โดยเฉพาะกับ

• การปรากฏตัวสุดพิเศษ ของพระเอกซุปตาร์ ซงจุงกิ ที่มารับเชิญเป็นทนายความ สร้างความเซอร์ไพรส์ให้กับแฟนๆ ซงจุงกิ คิมซูฮยอน คิมจีวอน
• ดราม่าเข้มข้น ความสัมพันธ์ของตัวละครหลักอย่าง แบคฮยอนอู และ ฮงฮเยวอน ดำเนินมาถึงจุดเปลี่ยนสำคัญ มีฉากเศร้ากินใจ เรียกน้ำตาจากผู้ชมได้เป็นลิตร
• ปมคลี่คลาย แต่ยังมีปริศนา บางปริศนาในเรื่องเริ่มกระจ่างชัด แต่ก็ยังมีปมใหม่ที่ยังรอการไขคำตอบ ยิ่งกระตุ้นความอยากรู้และความลุ้นระทึก

กระแสตอบรับ
กระแสตอบรับของ Queen of Tears EP 8 ยอดเยี่ยม ผู้ชมชื่นชอบกับการปรากฏตัวของ ซงจุงกิ ฉากดราม่าที่เรียกน้ำตา และการหักมุมที่คาดเดาไม่ได้

ความคิดเห็นที่น่าสนใจ

• "โอ้โห! ซงจุงกิ มาเซอร์ไพรส์ด้วย ยิ่งดูสนุกขึ้นไปอีก EP 8 น้ำตาไหลพรากเลย อินมาก!"
• "ปมคลี่คลายไปทางไหน เดาทางซีรี่ย์เรื่องนี้ไม่ถูกจริงๆ แต่ชอบมาก ยิ่งลุ้นอยากดู EP 9 แล้ว"
• "ฉากดราม่าทำเอาจุกอก นักแสดงเล่นได้ดีเยี่ยม อินกับตัวละครสุดๆ"

คุณรอคอยอะไรกับ Queen of Tears EP 9?

Tags : ซีรีส์ Netflix

ประวัติ อีฮเยริ ไอดอลสาวกับบทบาทนักแสดงที่ประสบความสำเร็จอย่างมาก
หากพูดถึงประวัติ อีฮเยริ (Lee Hyeri) เธอเป็นนักแสดงที่ก้าวขึ้นมาในวงการบันเทิงของเกาหลีใต้ด้วยความสามารถและเสน่ห์ที่มีเอกลักษณ์ เธอเกิดเมื่อวันที่ 9 กรกฎาคม ค.ศ. 1994 ในเมืองโปฮังของประเทศเกาหลีใต้ โดยเริ่มต้นที่เป็นนักเต้นในวงการ K-pop ก่อนที่จะเข้าสู่วงการการแสดงซีรีส์ทีวี
อีฮเยริเป็นนักแสดงที่มีการแสดงที่น่าสนใจและน่าติดตาม ผลงานของเธอได้รับการยอมรับจากผู้ชมและคริติก โดยเฉพาะในบท Sung Deok-sun ในซีรีส์ Reply 1988 ที่เธอรับบทอย่างน่าจดจำ นอกจากนี้ เธอยังมีผลงานที่โดดเด่นอื่น ๆ เช่น Entertainer และ Two Cops ที่ได้รับความนิยมจากผู้ชม

อีฮเยริ ยังมีชื่อเสียงในวงการบันเทิงและเป็นนักแสดงที่มีผู้ติดตามอย่างมากบนโซเชียลมีเดีย เนื่องจากความเป็นเอกลักษณ์และความน่าสนใจของเธอในการแสดง ทั้งนี้ เธอยังมีความสามารถทางการแสดงที่น่าทึ่งและมีความเป็นเอกลักษณ์อันน่าประทับใจในวงการบันเทิงของเกาหลีใต้

Tags : ภวิน-ธนิก กมลธรานนท์

เทศกาลปีใหม่ใกล้เข้ามาแล้ว ทุกคนต่างมองหาของขวัญ เรามีไอเดีย ของขวัญปีใหม่ มานำเสนอ เผื่อเป็นไอเดีย ให้หนุ่มซื้อเป็นของขวัญให้สาวๆ

มาดูกันว่าสาวๆ ชอบของขวัญปีใหม่ อะไรกันบ้าง
1 "เสื้อผ้า กระเป๋า รองเท้า หรือ แอคเซสเซอรี่ต่างๆ" ไม่ว่าจะเป็น นาฬิกา แหวน สร้อยคอ จัดมาเถอะค่ะ พวกนางชอบหมดแน่นอน ด้วยความที่ผู้หญิงชอบแต่งตัวเปลี่ยนแปลงตามแฟชั่นไปเรื่อย สิ่งเหล่านี้คือ ของขวัญที่ดีงามค่ะ แต่ก่อนซื้อหนุ่มๆ ควรดูสไตล์ของสาวๆ ก่อนนะ ไม่ใช่นางชอบแนวหวาน ไปซื้อแนวร็อคให้ ไอ้ที่จะถูกใจ กลับจะกลายเป็นไม่ปลื้มแทนได้นร๊า
2 "เครื่องสำอาง ครีมบำรุงผิว น้ำหอม" นอกจากการแต่งตัวที่ผู้หญิงชอบแล้ว เรื่องความสวยความงามของร่างกายก็ต้องมาเป็นอันดับต้นๆ ค่ะ ข้อนี้จัดไป รับรองสาวๆ ชอบไม่แพ้กันเลย
3 "Smartphone" ข้อนี้จัดไปสำหรับพ่อบุญทุ่ม ขึ้นปีใหม่แล้ว หากได้โทรศัพท์เครื่องใหม่ รุ่นใหม่กิ๊กๆ นอกจากจะเอาไว้ถ่ายรูปเก๋ๆ รับรองเธอจะหยิบมาแชท มาคุยกับคุณตลอดทั้งวันเลยจ้า
4 "ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ อุปกรณ์ออกกำลังกาย" เทรนด์สุขภาพมาแรง หากซื้อสิ่งเหล่านี้ให้ นอกจากผู้หญิงของคุณจะปลื้มปริ่มแล้ว เธอยังจะมีรูปร่างที่เป๊ะเวอร์ ให้คุณมองไม่เบื่อด้วยนะคะ
5 "ของ DIY" เป็นของไม่มีราคา แต่มีคุณค่าทางจิตใจที่สุด อะไรมันจะดีไปกว่า ของที่คุณประดิษฐ์ทำขึ้นมาเองละคะ ตั้งใจทำขนาดนี้ มีชิ้นเดียวในโลกด้วย รับรองสาวๆ ยิ้มไม่หุบแน่นอน
6 "กล้องถ่ายภาพ" คือสิ่งที่ถูกใจผู้หญิงแน่ๆ เพราะเวลานี้ ไม่ว่าจะกิน นอน เที่ยว ขอให้ได้ถ่ายภาพลงโซเชียล อวดเพื่อนๆ ก็ฟินแล้วล่ะ ยิ่งกล้องสมัยนี้ถ่ายสวยเกินจริง ถ่ายปุ๊บลงโซเชียลได้ปั๊บด้วย ตอบโจทย์ความต้องการของผู้หญิงยุคนี้แน่ค่ะ
7 "งานไอเดียแปลกๆ" บางทีการให้ของขวัญที่ซ้ำซากจำเจ คุณผู้หญิงก็อาจจะเบื่อได้ ลองหาของขวัญที่เป็นงานไอเดียแปลกๆ ให้เธอสิคะ นอกจากจะถูกใจแล้ว ยังได้รอยยิ้มกลับมาด้วยนะ
8 "เงิน" หากคิดไม่ออกว่าจะให้ของขวัญอะไร หยิบเงินใส่ซอง(สวยๆ )ให้ไปเลยจ้า ให้เธอไปเลือกซื้อเอง ไม่ถูกใจให้มันรู้ไปสิ
9 "ขอให้แฟนรักสม่ำเสมอ หรือขอให้ใครมารักสักคน" ไม่มีสิ่งของใดจะมีค่าเท่ากับ "ความรัก" แล้วค่ะ เพียงคุณให้ความรักกับคุณผู้หญิงมากๆ แสดงความรักไม่เปลี่ยนแปลงแค่นี้ก็คือของขวัญที่ดีที่สุดสำหรับเธอแล้วค่ะ
10 "ความสุข" เชื่อว่าผู้หญิงทุกคน อยากได้รับความสุข แค่คุณพาไปท่องเที่ยวในที่ๆ เธอชอบ พาไปหาร้านอาหารน่ารักๆ หม่ำกัน หรือ ทำบุญไหว้พระขอพรรับปีใหม่ เพียงเท่านี้ก็สุขใจแล้วค่ะ

ของขวัญปีใหม่ เพิ่มเติม >> https://www.sanook.com/women/44465/

                                                                                ภาพประกอบ คำอวยพรปีใหม่ 

คำอวยพรปีใหม่ ภาษาอังกฤษ พร้อมคำแปล
Greetings of the New Year. Wishing you all success in the next. 
คำแปล คำอวยพรปีใหม่ : สวัสดีปีใหม่ขออวยพรให้ท่านจงประสบความสำเร็จในทุกๆ สิ่งในปีใหม่นี้ 
------------------------
A toast to the New Year. May all your resolutions become completed projects.
คำแปล คำอวยพรปีใหม่ : ดื่มอวยพรฉลองปีใหม่ ขออวยพรให้สิ่งที่ท่านตั้งใจไว้จงสมหวัง

• คำอวยพรปีใหม่ภาษาไทยแบบสั้นๆ สำหรับส่งใน Line หรือ SMS #1[/*]
• สุขสันต์วันปีใหม่ อารมณ์แจ่มใส เบิกบา�
• โทรไปแล้วไม่อยู่ตามไปดูไม่เห็น จะอยู่หรือเป็น ก็ต้องเข็นของขวัญมาซะดี�
• เธอคือความรักของฉัน คือเธอเท่านั้น ที่จะให้ของขวัญวันปีใหม�
• โปรดอยู่กับฉัน อย่าจากฉันไป วันนี้ไม่มีใคร Count Down เป็นเพื่อนเล�
• เป็นคนเลวมานาน เป็นคนพาลก็หลายหน ถ้าคิดจะปรับปรุงตน 31 นี้เลยเป็นไ�
• เมื่อฉันได้พบเธอ เธอได้พบฉัน เอาของขวัญมาแลกกัน ในวันปีใหม่เอ�

และมีคำอวยพรปีใหม่ ทั้งคำอวยพรปีใหม่ ภาษาไทย และ คำอวยพรปีใหม่ ภาษาอังกฤษอีกมากมาย คลิ๊ก!!!! 
ขอบคุณเนื้อหาดีๆ จาก https://www.sanook.com/campus/1151156/

สมัครสมาชิกล็อตโต้ไทย >>> lottothai สมัครสมาชิกล็อตโต้ไทย