หน้า: [1]   ลงล่าง
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: เคล็ดลับการลดน้ำหนักของคุณแม่หลังคลอด  (อ่าน 58 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
Petchchacha
Vmodtech Member
*****
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 331


« เมื่อ: 15 เมษายน 2020, 01:56:32 »


1.ให้ลูกดื่มนมแม่
การให้ลูกดื่มนมแม่ไม่ได้มีประโยชน์ต่อลูกน้อยเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังดีต่อตัวคุณแม่เองด้วย เพราะจะช่วยให้น้ำหนักลดลงเร็วขึ้น เนื่องจากไขมันจะถูกดึงไปใช้ในกระบวนการเผาผลาญและการสร้างน้ำนมมากขึ้น ดังนั้นก็ง่ายๆ เลย ถ้าคุณแม่อยากผอมเร็ว เพียงแค่ให้ลูกดื่มนมแม่เท่านั้น โดยจะให้ลูกดูดจากเต้าหรือปั้มให้ดื่มก็ได้
2.ทำกิจกรรม เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ
การที่คุณแม่ลุกขึ้นมาทำกิจกรรมโน่นนี่ ให้มีการเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ ก็จะช่วยในการลดน้ำหนักหลังคลอดได้ดีเช่นกัน เพราะอย่างน้อยก็ได้กระตุ้นให้มีการเผาผลาญมากขึ้น แม้ว่าไม่ได้ออกกำลังกายก็ตาม ยกตัวอย่างเช่น การอุ้มลูกเดินเล่น การทำงานบ้าน เป็นต้น

3.ออกกำลังกาย
คุณแม่หลังคลอดสามารถออกกำลังกายได้ โดยคุณแม่ที่คลอดธรรมชาติจะออกกำลังกายได้ทันทีหลังคลอด 2-3 วัน ส่วนคุณแม่ที่ผ่าคลอด จะออกกำลังกายได้หลังคลอดประมาณ 20 วัน แต่จะต้องเลือกออกกำลังกายเบาๆ ก่อน เพื่อไม่ให้กระทบกระเทือนต่อแผลฝีเย็บหรือแผลผ่าคลอดนั่นเอง ซึ่งอาจจะทำท่าบริหารร่างกายง่ายๆ หรือเล่นโยคะก็ได้ อ่านต่อได้คลิ๊ก!!!!
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีลดความอ้วน

เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง : https://www.sanook.com/women/

Tags :  การแต่งงาน
บันทึกการเข้า
หน้า: [1]   ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป: