สรุป 4 สูตรลดความอ้วน จากน้ำหนัก 82 กิโลกรัม ลดเหลือ 50 กิโลกรัม แบบ step by step 

[list=1]

• งดข้าวเย็�
• งดข้าวเย็น เพิ่มการออกกำลังกา�
• ออกกำลังกาย คุมแคลอรี�
• ใช้สูตรอาหารลดน้ำหนั�

ความอ้วน เป็นสิ่งที่อยู่คู่กับของกินอร่อยๆ มาช้านาน หากว่าใครที่กำลังกินจุกจิก หรือกินเกินความพอดี ความอ้วนจะต้องมาเยือนเราอย่างแน่นอน ตอนกินเข้าไปอะไรๆ ก็ดูง่าย แต่รู้รึเปล่าว่าการเบิร์นออกเพื่อให้รูปร่างกลับมาเหมือนเดิมนั้นยากซะยิ่งกว่าการเข็นครกขึ้นภูเขาซะอีก เหมือนกับสาวน้อยคนนี้ที่เรื่องราวการเปลี่ยนแปลงตัวเองมีความน่าสนใจมาก เธอได้นำเรื่องราวสูตรลดน้ำหนักด้วยตัวเองนี้ลงไปโพสต์ไว้ในเว็บไซต์ Pantip.com โดยถึงแม้ว่าจะมีความยากลำบากในการลดน้ำหนักขนาดไหน แต่เธอก็ยังพยายาม จนสามารถทำให้รูปร่างตัวเองกลับมาสวยใสได้ในระยะเวลาเพียง 11 เดือน ถือว่าเป็นการลดน้ำหนักที่ไม่ต้องเตรียมตัวอะไรมาก และไม่เป็นการทำร้ายตัวเองจนเกินไป ลองไปติดตามเรื่องราวของเธอกัน …
สวัสดีค่ะ คือเราออยากมาแชร์ประสบการณ์การวิธีลดความอ้วนของเราที่เชื่อว่าทุกคนต้องทำได้แน่ๆเพราะ แบบเราไม่ได้มีกฎเกณฑ์ หรือ อะไรมาก อุปกรณ์ไรก็ไม่มี ใช้ชีวิตอยู่แบบเด็กหอที่ต้องลดน้ำหนัก
คือมันเป็นไรที่จะว่าง่ายก็ง่ายนะ ว่ายากหน่อยก็ได้ 5555555 แต่มันอยู่ที่ใจล้วนๆ
ลายละเอียดโดยละเอียด อ่านเพ่ิมเติมได้ที่ >> https://www.sanook.com/women/32977/

 
เรื่องย่อ รักนี้ต้องเจียระไน
รักนี้ต้องเจียระไน ละครโรแมนติก-ดราม่า เป็นเรื่องราวของ รัตติ (ฟิล์ม ธนภัทร) ดีไซเนอร์จิวเวอรี่ชื่อดัง ที่ชื่นชอบการแข่งรถเป็นชีวิตจิตใจ ซึ่งบังเอิญได้มาเจอกับ ชมจันทร์ (ใบเฟิร์น อัญชสา) สาวแสบ 18 มงกุฎ ที่มาหลอกขายเครื่องประดับปลอมให้กับลูกค้ารายใหญ่ โดยแอบอ้างว่าเป็นผลงานการออกแบบของรัตติ แต่ชมจันทร์หารู้ไม่ว่า ภัยร้ายกำลังจะมาถึงตัว แถมโชคชะตายังเล่นตลกไม่หยุดหย่อน พัดพาให้ทั้งคู่ มีเรื่องให้ต้องมาร่วมหัวจมท้ายด้วยความจำยอม เรื่องวุ่นๆ สุดโกลาหลจึงตามมา
เมื่อชายผู้เกลียดการโกหกเป็นชีวิตจิตใจ ต้องมาเจอกับ สาวผู้มีการโกหกเป็นอาชีพ เรื่องวุ่นๆ ที่ชวนหัวจะปวดจึงเกิดขึ้น ติดตามชมเรื่องราวสุดอลเวงนี้ได้ ในละคร รักนี้ต้องเจียระไน ออกอากาศทุกพุธ-พฤหัสบดี เวลา 20.30 น. ทาง ช่องวัน31 หรือ บน Disney+ Hotstar เริ่มวันพุธ ที่ 19 เมษายนนี้
ที่มา https://domoviehome.blogspot.com/2023/05/31.html

Tags : เรื่องย่อละคร,ละคร

เทศกาลปีใหม่ใกล้เข้ามาแล้ว ทุกคนต่างมองหาของขวัญ เรามีไอเดีย ของขวัญปีใหม่ มานำเสนอ เผื่อเป็นไอเดีย ให้หนุ่มซื้อเป็นของขวัญให้สาวๆ

มาดูกันว่าสาวๆ ชอบของขวัญปีใหม่ อะไรกันบ้าง
1 "เสื้อผ้า กระเป๋า รองเท้า หรือ แอคเซสเซอรี่ต่างๆ" ไม่ว่าจะเป็น นาฬิกา แหวน สร้อยคอ จัดมาเถอะค่ะ พวกนางชอบหมดแน่นอน ด้วยความที่ผู้หญิงชอบแต่งตัวเปลี่ยนแปลงตามแฟชั่นไปเรื่อย สิ่งเหล่านี้คือ ของขวัญที่ดีงามค่ะ แต่ก่อนซื้อหนุ่มๆ ควรดูสไตล์ของสาวๆ ก่อนนะ ไม่ใช่นางชอบแนวหวาน ไปซื้อแนวร็อคให้ ไอ้ที่จะถูกใจ กลับจะกลายเป็นไม่ปลื้มแทนได้นร๊า
2 "เครื่องสำอาง ครีมบำรุงผิว น้ำหอม" นอกจากการแต่งตัวที่ผู้หญิงชอบแล้ว เรื่องความสวยความงามของร่างกายก็ต้องมาเป็นอันดับต้นๆ ค่ะ ข้อนี้จัดไป รับรองสาวๆ ชอบไม่แพ้กันเลย
3 "Smartphone" ข้อนี้จัดไปสำหรับพ่อบุญทุ่ม ขึ้นปีใหม่แล้ว หากได้โทรศัพท์เครื่องใหม่ รุ่นใหม่กิ๊กๆ นอกจากจะเอาไว้ถ่ายรูปเก๋ๆ รับรองเธอจะหยิบมาแชท มาคุยกับคุณตลอดทั้งวันเลยจ้า
4 "ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ อุปกรณ์ออกกำลังกาย" เทรนด์สุขภาพมาแรง หากซื้อสิ่งเหล่านี้ให้ นอกจากผู้หญิงของคุณจะปลื้มปริ่มแล้ว เธอยังจะมีรูปร่างที่เป๊ะเวอร์ ให้คุณมองไม่เบื่อด้วยนะคะ
5 "ของ DIY" เป็นของไม่มีราคา แต่มีคุณค่าทางจิตใจที่สุด อะไรมันจะดีไปกว่า ของที่คุณประดิษฐ์ทำขึ้นมาเองละคะ ตั้งใจทำขนาดนี้ มีชิ้นเดียวในโลกด้วย รับรองสาวๆ ยิ้มไม่หุบแน่นอน
6 "กล้องถ่ายภาพ" คือสิ่งที่ถูกใจผู้หญิงแน่ๆ เพราะเวลานี้ ไม่ว่าจะกิน นอน เที่ยว ขอให้ได้ถ่ายภาพลงโซเชียล อวดเพื่อนๆ ก็ฟินแล้วล่ะ ยิ่งกล้องสมัยนี้ถ่ายสวยเกินจริง ถ่ายปุ๊บลงโซเชียลได้ปั๊บด้วย ตอบโจทย์ความต้องการของผู้หญิงยุคนี้แน่ค่ะ
7 "งานไอเดียแปลกๆ" บางทีการให้ของขวัญที่ซ้ำซากจำเจ คุณผู้หญิงก็อาจจะเบื่อได้ ลองหาของขวัญที่เป็นงานไอเดียแปลกๆ ให้เธอสิคะ นอกจากจะถูกใจแล้ว ยังได้รอยยิ้มกลับมาด้วยนะ
8 "เงิน" หากคิดไม่ออกว่าจะให้ของขวัญอะไร หยิบเงินใส่ซอง(สวยๆ )ให้ไปเลยจ้า ให้เธอไปเลือกซื้อเอง ไม่ถูกใจให้มันรู้ไปสิ
9 "ขอให้แฟนรักสม่ำเสมอ หรือขอให้ใครมารักสักคน" ไม่มีสิ่งของใดจะมีค่าเท่ากับ "ความรัก" แล้วค่ะ เพียงคุณให้ความรักกับคุณผู้หญิงมากๆ แสดงความรักไม่เปลี่ยนแปลงแค่นี้ก็คือของขวัญที่ดีที่สุดสำหรับเธอแล้วค่ะ
10 "ความสุข" เชื่อว่าผู้หญิงทุกคน อยากได้รับความสุข แค่คุณพาไปท่องเที่ยวในที่ๆ เธอชอบ พาไปหาร้านอาหารน่ารักๆ หม่ำกัน หรือ ทำบุญไหว้พระขอพรรับปีใหม่ เพียงเท่านี้ก็สุขใจแล้วค่ะ

ของขวัญปีใหม่ เพิ่มเติม >> https://www.sanook.com/women/44465/

 
 โค้งสุดท้ายแล้ว เลขดังงวดนี้ ก่อนการอออรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาลในวันนี้ งวด 1 พฤศจิกายน 2565 หลังจากที่ก่อนหน้านี้ แม่น้ำหนึ่ง ภิรดา บุญนี้บารมีปู่ ได้ไลฟ์ปล่อยเลขเด็ดงวดประจำวันที่ 1/11/65 ออกมาให้เหล่าคอหวย ซึ่งงวดนี้จะเน้นไปที่เลข 3-5 ฟัน 3 เน้น 35-59 เลขสองตัว 39-32-92 และเลขสามตัว 359
ล่าสุด แม่น้ำหนึ่ง ได้ปล่อยเลขเด็ดมาอีกครั้งก่อนลุ้นรางวัลวันนี้ โดยเป็นเลขธูปปู่ ซึ่งงวดนี้จุดออกมาเห็นเป็นเลข 3 ตัว คือ 4 1 9 และยังมีเลขจากลูกสาวของแม่น้ำหนึ่ง ที่ในงวดนี้บอกว่าชอบเลย 6 - 65
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ข่าวกีฬา

เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง : hntxzs.com

Tags :  ข่าวสังคม, ข่าววันนี้ ล่าสุด

คุณ "หนุ่ม-อนุวัต เฟื่องทองแดง" หรือในฉายา "อนุวัต จัดให้" ผู้ที่ทำงานในฐานะนักข่าว พิธีกร ลุย ติดดิน ได้ทำการแชร์แบบบ้านโมเดิร์นลอฟท์ที่ถูกล้อมรอบอยู่กลางสวน บรรยากาศร่มรื่น โดยคุณหนุ่ม อนุวัตนั้นเป็นบ้านกลางสวนที่มีทั้งพื้นที่ปลูกผัก ต้นไม้ มีสระน้ำปลูกดอกบัว นอกจากนั้น ตัวสวนของคุณหนุ่มเองแล้วยังเป็นฝีมือการออกแบบ จัดสวนด้วยตัวเองอีกด้วย
 

ขอบคุณบทความจาก : https://keeshabrownie.com/

Tags : ข่าว, ข่าววันนี้

สวนป่าหิน ธรรมชาติ ที่เที่ยวพัทยา ฟีลถ่ายรูปอีกแบบที่น่าสนใจ บนพื้นที่ 5 ไร่ ท่ามกลางสื่อมวลชน นักท่องเที่ยว ประชาชนชาวอำเภอบางละมุงและพื้นใกล้เคียง ในสวนนงนุชพัทยา
ในครั้งนี้เพื่อสร้างความแปลกใหม่เพิ่มมากขึ้น และยังเป็น ผสมผสานระหว่างสวนป่าหิน สวนไดโนเสาร์และสวนตะบองเพชร ให้สวนนงนุชพัทยาเป็นสวนที่ดีที่สุดสวนหนึ่งของโลก อีกทั้งเพื่อต้อนรับนักท่องเที่ยวจากทุกมุมโลกและในพื้นใกล้เคียง
โดยได้มีการนำหินมาจัดวางเรียงตามจินตนาการ ประกอบด้วยการจัดวางหินตั้ง 203 ก้อน การจัดวางหินนอน 4,000 ก้อน ไว้คอยต้อนรับประชาชนและนักท่องเที่ยว


Tags : พัทยา

เทศกาลปีใหม่ใกล้เข้ามาแล้ว ทุกคนต่างมองหาของขวัญ เรามีไอเดีย ของขวัญปีใหม่ มานำเสนอ เผื่อเป็นไอเดีย ให้หนุ่มซื้อเป็นของขวัญให้สาวๆ

มาดูกันว่าสาวๆ ชอบของขวัญปีใหม่ อะไรกันบ้าง
1 "เสื้อผ้า กระเป๋า รองเท้า หรือ แอคเซสเซอรี่ต่างๆ" ไม่ว่าจะเป็น นาฬิกา แหวน สร้อยคอ จัดมาเถอะค่ะ พวกนางชอบหมดแน่นอน ด้วยความที่ผู้หญิงชอบแต่งตัวเปลี่ยนแปลงตามแฟชั่นไปเรื่อย สิ่งเหล่านี้คือ ของขวัญที่ดีงามค่ะ แต่ก่อนซื้อหนุ่มๆ ควรดูสไตล์ของสาวๆ ก่อนนะ ไม่ใช่นางชอบแนวหวาน ไปซื้อแนวร็อคให้ ไอ้ที่จะถูกใจ กลับจะกลายเป็นไม่ปลื้มแทนได้นร๊า
2 "เครื่องสำอาง ครีมบำรุงผิว น้ำหอม" นอกจากการแต่งตัวที่ผู้หญิงชอบแล้ว เรื่องความสวยความงามของร่างกายก็ต้องมาเป็นอันดับต้นๆ ค่ะ ข้อนี้จัดไป รับรองสาวๆ ชอบไม่แพ้กันเลย
3 "Smartphone" ข้อนี้จัดไปสำหรับพ่อบุญทุ่ม ขึ้นปีใหม่แล้ว หากได้โทรศัพท์เครื่องใหม่ รุ่นใหม่กิ๊กๆ นอกจากจะเอาไว้ถ่ายรูปเก๋ๆ รับรองเธอจะหยิบมาแชท มาคุยกับคุณตลอดทั้งวันเลยจ้า
4 "ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ อุปกรณ์ออกกำลังกาย" เทรนด์สุขภาพมาแรง หากซื้อสิ่งเหล่านี้ให้ นอกจากผู้หญิงของคุณจะปลื้มปริ่มแล้ว เธอยังจะมีรูปร่างที่เป๊ะเวอร์ ให้คุณมองไม่เบื่อด้วยนะคะ
5 "ของ DIY" เป็นของไม่มีราคา แต่มีคุณค่าทางจิตใจที่สุด อะไรมันจะดีไปกว่า ของที่คุณประดิษฐ์ทำขึ้นมาเองละคะ ตั้งใจทำขนาดนี้ มีชิ้นเดียวในโลกด้วย รับรองสาวๆ ยิ้มไม่หุบแน่นอน
6 "กล้องถ่ายภาพ" คือสิ่งที่ถูกใจผู้หญิงแน่ๆ เพราะเวลานี้ ไม่ว่าจะกิน นอน เที่ยว ขอให้ได้ถ่ายภาพลงโซเชียล อวดเพื่อนๆ ก็ฟินแล้วล่ะ ยิ่งกล้องสมัยนี้ถ่ายสวยเกินจริง ถ่ายปุ๊บลงโซเชียลได้ปั๊บด้วย ตอบโจทย์ความต้องการของผู้หญิงยุคนี้แน่ค่ะ
7 "งานไอเดียแปลกๆ" บางทีการให้ของขวัญที่ซ้ำซากจำเจ คุณผู้หญิงก็อาจจะเบื่อได้ ลองหาของขวัญที่เป็นงานไอเดียแปลกๆ ให้เธอสิคะ นอกจากจะถูกใจแล้ว ยังได้รอยยิ้มกลับมาด้วยนะ
8 "เงิน" หากคิดไม่ออกว่าจะให้ของขวัญอะไร หยิบเงินใส่ซอง(สวยๆ )ให้ไปเลยจ้า ให้เธอไปเลือกซื้อเอง ไม่ถูกใจให้มันรู้ไปสิ
9 "ขอให้แฟนรักสม่ำเสมอ หรือขอให้ใครมารักสักคน" ไม่มีสิ่งของใดจะมีค่าเท่ากับ "ความรัก" แล้วค่ะ เพียงคุณให้ความรักกับคุณผู้หญิงมากๆ แสดงความรักไม่เปลี่ยนแปลงแค่นี้ก็คือของขวัญที่ดีที่สุดสำหรับเธอแล้วค่ะ
10 "ความสุข" เชื่อว่าผู้หญิงทุกคน อยากได้รับความสุข แค่คุณพาไปท่องเที่ยวในที่ๆ เธอชอบ พาไปหาร้านอาหารน่ารักๆ หม่ำกัน หรือ ทำบุญไหว้พระขอพรรับปีใหม่ เพียงเท่านี้ก็สุขใจแล้วค่ะ

ของขวัญปีใหม่ เพิ่มเติม >> https://www.sanook.com/women/44465/

วันนี้ชาว sanook.com movie ได้นำเรื่องราวของ สาวกเกาหลีเตรียมตัวกรี๊ดกันอีกครั้ง เมื่อ Netflix ส่งสุดยอดซีรีส์และภาพยนตร์มากมายตรงจากเกาหลีจ่อคิวเข้ามาให้แฟนๆ ชาวไทยได้ชมกันในช่วงกลางถึงปลายปีนี้
ตั้งแต่ปี 2561 คลังคอนเทนต์เกาหลีของ หนัง Netflix เติบโตขึ้นเรื่อยๆ ด้วยคอนเทนต์ยอดนิยมหลากหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นแนวโรแมนติกคอมเมดี้อย่าง Romance Is My Bonus Book ไปจนถึงแนวระทึกขวัญอย่าง Memories of the Alhambra และในปี 2562 ซีรีส์และภาพยนตร์ออริจินัลของ Netflix ยังคงได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องจากซีรีส์เรื่อง Abyss, Arthdal Chroncles และ One Spring Night ซึ่งสมาชิก Netflix ในประเทศไทยสามารถรับชมซีรีส์เหล่านี้ได้

ติดตาม หนัง netflix แนะนํา ได้ที่ sanook 
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : หนังใหม่

Tags : หนังใหม่, ซีรี่ย์, ละคร

สมัครสมาชิกล็อตโต้ไทย >>> lottothai สมัครสมาชิกล็อตโต้ไทย